皆野町立皆野小学校

早起き・早寝・朝ごはん！

生活リズムをととのえるためには、早起き・早寝・朝ごはんを心がけることが大切です。
早起きをして朝ごはんを食べると、脳や体が目覚めます。日中は勉強や運動、遊びなどで十分に活動することで、夜はぐっすり眠れます。学校がある日はもちろん、学校がない日も決まった時刻に起きて、決まった時刻に寝るようにしましょう。
週末の夜ふかしや休日の朝寝坊は、生活リズムを乱れさせる原因になります。